Можно ли голодать во время месячных?

Голодать один-два дня можно лишь в начале менструаций. Это позволит облегчить самочувствие. Но вот более продолжительное голодание может по-разному воздействовать на протекание цикла. Это зависит от возраста и веса, длительности ограничения в пище, гормонального фона, наличия беременности или гинекологических недугов, приема противозачаточных средств и от многих других причин.

Кратковременные голодания на 1-3 дня допускается проводить в любой из дней цикла. Они не оказывают пагубного воздействия на критические дни. Но если устроить голодание в самом начале цикла, то это значительно уменьшит головные боли, а также общее недомогание.

Голодание до криза длительностью до девяти дней значительно воздействует на протекание месячных. Причем больше всего это заметно при изначально низком весе или проблемах гинекологического характера. Это проявится удлинением самого цикла, наступлением месячных раньше времени, обильными выделениями и прочими симптомами. Голодание средних сроков, то есть 10-14 дней, еще более выраженно окажет воздействие на месячные. В итоге в женском организме произойдут значительные изменения. Они коснутся эндокринной системы. Вес тела значительно снизится. Это скажется на продолжительности, а также протекании месячных. В итоге следующий цикл сместится. Зачастую это обусловлено снижением веса у женщины. Как правило, месячные наступают лишь при наличии определенного процента жира. Продолжительные голодания, до трех и более недель, могут спровоцировать нарушения цикла, изменение продолжительности соответственного периода, более обильные выделения, хоть в некоторых случаях самочувствие улучшается. Специалисты настоятельно рекомендуют следить за организмом систематически. Эффект от голодания будет наилучшим, если в такой период человек не будет испытывать выраженный дискомфорт. Грамотный подход даст желанный результат.