Можно ли голодать во время месячных?

Тамара

Хочу устроить себе не большую голодовку, что бы очистить организм. Но скоро должны начатся месячные. Можно ли голодать в критические дни?

Ответ эксперта: 

Голодать один-два дня можно лишь в начале менструаций. Это позволит облегчить самочувствие. Но вот более продолжительное голодание может по-разному воздействовать на протекание цикла. Это зависит от возраста и веса, длительности ограничения в пище, гормонального фона, наличия беременности или гинекологических недугов, приема противозачаточных средств и от многих других причин.

Кратковременные голодания на 1-3 дня допускается проводить в любой из дней цикла. Они не оказывают пагубного воздействия на критические дни. Но если устроить голодание в самом начале цикла, то это значительно уменьшит головные боли, а также общее недомогание.

Рекомендуем к прочтению эту тему на Психологическом форуме

Голодание до криза длительностью до девяти дней значительно воздействует на протекание месячных. Причем больше всего это заметно при изначально низком весе или проблемах гинекологического характера. Это проявится удлинением самого цикла, наступлением месячных раньше времени, обильными выделениями и прочими симптомами. Голодание средних сроков, то есть 10-14 дней, еще более выраженно окажет воздействие на месячные. В итоге в женском организме произойдут значительные изменения. Они коснутся эндокринной системы. Вес тела значительно снизится. Это скажется на продолжительности, а также протекании месячных. В итоге следующий цикл сместится. Зачастую это обусловлено снижением веса у женщины. Как правило, месячные наступают лишь при наличии определенного процента жира. Продолжительные голодания, до трех и более недель, могут спровоцировать нарушения цикла, изменение продолжительности соответственного периода, более обильные выделения, хоть в некоторых случаях самочувствие улучшается. Специалисты настоятельно рекомендуют следить за организмом систематически. Эффект от голодания будет наилучшим, если в такой период человек не будет испытывать выраженный дискомфорт. Грамотный подход даст желанный результат.

Похожие вопросы
Татьяна

Сколько можно голодать без вреда для здоровья?

Хочу похудеть, лишних килограмм многовато накопилось. Говорят хорошо действует какая-то методика голодовки. Но не хочется себе навредить. Сколько можно голодать, без вреда для здоровья?

Полина

Почему нельзя голодать при похудении?

Хочу избавиться от лишнего веса. Решила по голодать немного. Но меня все друзья отговаривают. Почему нельзя голодать при похудении?

Галина

Сколько дней можно голодать на воде?

Собираюсь почиститься, выбрала метод голодания на воде. Но не могу найти точную информацию сколько дней можно так голодать?

Юлия

Можно ли голодать при диабете 2 типа?

У моего парня диабет второго типа. Но он решил взяться за свою форму тела, голодает чтобы похудеть. На сколько мне известно — при диабете нельзя голодать?

Лидия

Можно ли голодать при удаленном желчном пузыре?

Перенесла тяжелую операцию, удалили желчный пузырь. Но хочется здоровой быть еще, очиститься от шлаков. Говорят голодание в таком случае подходит. Но можно ли голодать при удаленном желчном пузыре?