Какие витамины содержатся в оливковом масле?

Оливковое масло по праву считается кладезем витаминных веществ, которые способны полностью усвоиться человеческим организмом. В состав продукта входят антиоксиданты, ретинол, токоферол, некоторые витамины группы B. Оливковое масло содержит много жирных мононенасыщенных кислот и полифенолов. Наличие витамина B6 в составе улучшает их усвоение. Полезные свойства продукта обусловлены поистине сбалансированным содержанием элементов, уникальных по составу. Поэтому масло из оливок зачастую применяют в качестве превосходного профилактического средства, способного противостоять онкологическим недугам.

Микроэлементы и витамины, которые наполняют состав продукта, положительно сказываются на процессе пищеварения. Они улучшают работу поджелудочной железы и кишечника, печени и желудка, помогают противостоять язвенным недугам, обладают мощным желчегонным и слабительным свойством. Токоферол и остальные ценные вещества, содержащиеся в продукте, делают плоды оливы истинным источником молодости. Специалисты нередко рекомендуют применять оливковое масло в косметических целях. Такой уникальный продукт не допускает формирования атеросклеротических бляшек. Поэтому оливковое масло часто применяют с целью профилактики сердечных недугов.

Наличие ретинола в составе наделяет плоды оливы способностью предотвратить нарушение сумрачного зрения. Кроме того, такое вещество улучшает работу желез половой секреции. Витамин B3 помогает регулировать холестерин, он необходим организму для формирования новых клеток.

Чтобы организм правильно реагировал на употребление оливкового масла, продукт включают в рацион постепенно. Начинают всегда с малых доз. Суточная норма оливковой масляной продукции составляет 2 столовых ложки для взрослого человека. Детям такой продукт можно употреблять не раньше одного года.