Какие витамины лучше принимать при усталости и сонливости?

Медики говорят, что апатичность, вялость, ощущение постоянной усталости человек ощущает в том случае, когда в организме не хватает витаминов группы B. Например, дефицит В1 провоцирует депрессию, апатию, поэтому его часто и называют витамином бодрости. А вот B7 необходим для синтеза гемоглобина, выработки глюкозы. Последняя обеспечивает энергией клетки мозга. Нехватка аскорбиновой кислоты тоже часто приводит к усталости, ощущению быстрой утомляемости при несильных физических нагрузках. Да и защитные силы дефицит аскорбиновой кислоты тоже существенно снижает. Недостаток витамина D ощутим в холодное время года, что провоцирует неспокойный сон и хроническую усталость. Самостоятельная выработка этого ценного вещества с годами уменьшается, поэтому его запасы надо восполнять. Помимо витаминов, для поддержки бодрости духа и энергии нужны минералы: цинк и железо, магний и калий.

Принимая готовые поливитаминные комплексы, человек обеспечивает себя запасом энергии. Ведь в них разработчики учитывают совместимость составляющих, чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта.

Итак, можно попробовать пропить такие поливитамины:

1. Алфавит Энергия. Рекомендуется тем, кто постоянно тяжело работает умственно и физически. Витаминный комплекс состоит из вечерней, дневной и утренней таблетки, состав которых учитывает биологические ритмы организма.
2. Дуовит. Восемь минералов, витамины группы В и С, Е и Д поддерживают бодрость духа на протяжении дня, работу нервной системы при частых стрессах. Комплекс хорош для молодых мам и людей эмоциональных, с низкой стрессоустойчивостью.
3. Энерион. Комплекс рекомендуется принимать при авитаминозах, астении. Действует он быстро, улучшая работоспособность, настроение, аппетит, повышая внимание.
4. Ревьен. В БАДе содержатся экстракты женьшеня и хмеля, селен и железо. Препарат повышает жизненный тонус, защищает ЦНС, активизирует умственную работу, мыслительные процессы.