Какие витамины лучше принимать при усталости и сонливости?

Ульяна

Я просто сплю на ходу! Какие мне можно попринимать витамины, чтобы чувствовать себя лучше?

Ответ эксперта: 

Медики говорят, что апатичность, вялость, ощущение постоянной усталости человек ощущает в том случае, когда в организме не хватает витаминов группы B. Например, дефицит В1 провоцирует депрессию, апатию, поэтому его часто и называют витамином бодрости. А вот B7 необходим для синтеза гемоглобина, выработки глюкозы. Последняя обеспечивает энергией клетки мозга. Нехватка аскорбиновой кислоты тоже часто приводит к усталости, ощущению быстрой утомляемости при несильных физических нагрузках. Да и защитные силы дефицит аскорбиновой кислоты тоже существенно снижает. Недостаток витамина D ощутим в холодное время года, что провоцирует неспокойный сон и хроническую усталость. Самостоятельная выработка этого ценного вещества с годами уменьшается, поэтому его запасы надо восполнять. Помимо витаминов, для поддержки бодрости духа и энергии нужны минералы: цинк и железо, магний и калий.

Принимая готовые поливитаминные комплексы, человек обеспечивает себя запасом энергии. Ведь в них разработчики учитывают совместимость составляющих, чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Итак, можно попробовать пропить такие поливитамины:

  1. Алфавит Энергия. Рекомендуется тем, кто постоянно тяжело работает умственно и физически. Витаминный комплекс состоит из вечерней, дневной и утренней таблетки, состав которых учитывает биологические ритмы организма.
  2. Дуовит. Восемь минералов, витамины группы В и С, Е и Д поддерживают бодрость духа на протяжении дня, работу нервной системы при частых стрессах. Комплекс хорош для молодых мам и людей эмоциональных, с низкой стрессоустойчивостью.
  3. Энерион. Комплекс рекомендуется принимать при авитаминозах, астении. Действует он быстро, улучшая работоспособность, настроение, аппетит, повышая внимание.
  4. Ревьен. В БАДе содержатся экстракты женьшеня и хмеля, селен и железо. Препарат повышает жизненный тонус, защищает ЦНС, активизирует умственную работу, мыслительные процессы.
Похожие вопросы
Евгения

Какие витамины лучше принимать при похудении?

Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше принимать при похудении? Я вторую неделю сижу на диете, и чувствую слабость, ногти стали ломкими, а волосы- ужасно выпадают.

Тамара

Какие витамины нужно пить, чтобы лучше росли волосы?

Волосы у меня очень плохо ростут. Да и качество совсем плохое. Какие витамины нужно пить чтобы лучше росли волосы?

Ирина

Какие витамины можно принимать кормящим мамам?

Недавно я родила и мой организм нуждается в подпитке. Родственники рекомендуют витамины. Но даже не знаю стоит ли это делать в период лактации. Какие витамины можно принимать кормящим мамам?

Ирина

Какие витамины нужно принимать при климаксе?

Мне 51 сейчас, но гинеколог говорит, что климактерические изменения начались уже давно. Так какие мне можно попринимать витамины, что бы облегчить климакс?

Рая

Какие витамины нужно принимать весной?

Только и слышу про весенний авитаминоз . Так какие нужны в это время витамины для организма?