Как совмещать алкоголь и спорт?

Наряду с прочими психотропными веществами алкоголь всегда был и остается так называемым табу для спортсменов. Ведь механизм воздействия спиртных напитков неизбежно приводит к обезвоживанию, ухудшению координации, снижению скорости реакции. Этанол, содержащийся в алкоголе, поступает в кровь спустя минуту после употребления. В результате красные кровяные клетки слипаются. Попадая в мозг, это приводит к гипоксии, то есть к кислородному голоданию. Недостаток кислорода в мозге воспринимается как опьянение. Но спустя несколько часов такую эйфорию сменяют неприятные симптомы. Это негативно сказывается на физическом состоянии человека. Но алкоголь все-таки находит место в некоторых видах спорта. Так, в небольшом количестве он способен снизить тремор рук, что актуально для повышения точности стрельбы. Помимо того, бытует мнение, что после частых пробежек хорошо помогает восстановиться такой напиток, как пиво. Однако алкоголь со спортивными нагрузками в жизни совмещать нецелесообразно. Ведь в состоянии опьянения человек часто переоценивает свои силы. К примеру, он может сесть на велосипед, побегать по лесу, подтянуться на турнике. Подобные тренировки в нетрезвом виде могут привести к травмам. После приема спиртного нельзя приступать к тренировкам в течение двух дней. За этот период организм должен восстановить водный баланс и стабилизировать работу внутренних органов, если интоксикация была умеренной.