Как помочь другу бросить курить?

Алена

Мой лучший друг задался целью бросить курить. Но ему по роду деятельности часто приходится испытывать стрессы. В итоге вновь закуривает, то под алкоголь, то вовсе под кофе, то просто так. Как помочь другу бросить курить?

Ответ эксперта: 

Прежде всего, следует объяснить человеку, как воздействует курение на здоровье. Немаловажно, чтобы курильщик сам принял решение избавиться от пагубной зависимости. В противном случае достичь цели будет проблематично. Вначале необходимо выяснить, из-за чего, когда человек начал курить, принесло ли это ему удовольствие. Отсюда можно сделать вывод о целесообразности данной привычки. Говорить с человеком нужно ласково, но убедительно. Если он не считает себя зависимым, то нужно напомнить ему, как возникает нервозность, а порой и агрессия, когда под рукой нет сигарет. Важно акцентировать внимание на том, что ежегодно около 0,5 млн. людей умирают от недугов, вызванных интоксикацией дыхательных путей. Причиной тому становится именно курение.

Пойдет на пользу и подсчет финансов. Человеку следует прикинуть, сколько он тратит на то, что его, по сути, разрушает изнутри. Важно объяснить, как избавиться от пагубной привычки, почитав соответственные психологические статьи. Можно запастись антитабачными жвачками, пластырями и прочими средствами. Если человек согласился начать борьбу с пагубной привычкой, он должен уяснить, что зависимость следует отрубить раз и навсегда. Можно договориться о местах ограничения курения. Например, если раньше человек вдыхал едкий дым на кухне, то теперь пусть делает это на балконе или во дворе. Такой подход позволит исключить появление дыма в помещении. Если принято решение отказаться от курения незамедлительно, то важно утилизировать все имеющиеся курительные принадлежности. Также стоит придумать альтернативные занятия вредной привычке. Это может быть совместное хобби, интересная игра, чтение. Человек должен чувствовать, что его решительностью восхищаются. Ощущение поддержки поможет не отступить. Пересилить себя, отказавшись от губительного воздействия никотина, способен каждый. Главное верить в поставленную цель и не отступать при ощущении сложностей.

Похожие вопросы
Федор

Помогают ли таблетки бросить курить?

Мой друг пытался бросить курить, с какими то таблетками. Говорит ему - не помогли. Вот думаю стоит ли мне повторять его опыт. Помогают ли таблетки бросить курить?

Сергей

Почему так трудно бросить курить?

Когда начинал курить вовсе не думал, что рано или поздно, придется завязать с этой привычкой. Но вот здоровье совсем не то уже. И одышка, и кашель и усталость постоянная. Попробовал бросить курить — не вышло. Тянет жутко! Жизни своей не представляю без курения.

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Анатолий

Помогает ли никотиновый пластырь бросить курить?

Друг посоветовал мне бросить курить, сказал надо никотиновый пластырь. Купил, приклеил но, странно - на меня не подействовало. Пластырь снял и снова захотелось курить. Даже не знаю, в чем прикол. Помогает ли никотиновый пластырь бросить курить?

Ольга

Как одновременно бросить курить и похудеть?

Хочу бросить курить, но боюсь вес набрать, мне вообще бы, еще от лишнего избавиться. Как одновременно бросить курить и похудеть?

Наталья

Сколько дней нужно, чтобы бросить курить?

Мне всегда говорили что, курить будет не просто бросить. Но я все же, решилась на этот шаг. Не курю уже почти неделю, но если честно - тянет жутко. Сколько вообще нужно дней что бы бросить курить?