Как очистить кишечник от шлаков?

Очищение можно провести готовыми препаратами или народными средствами. Микрокристаллическая целлюлоза принадлежит к первой категории. Она, словно губка, впитывает токсины, а затем выводит их с каловыми массами. Помимо кишечника, МКЦ чистит и стенки желудка, работая, как ерш. Чтобы такое очищение было эффективным, надо строго придерживаться режима питья, поскольку нехватка жидкости приводит к запорам. Употребляя для очищения микрокристаллическую целлюлозу, необходимо каждый день потреблять воду из расчета 60-70 мл на 1 килограмм веса.

Аналогично МКЦ действуют и отруби. Они представляют собой клетчатку, которая не усваивается, а в системе пищеварения набухает и затем «выметает» шлаки и радионуклиды, другие вещества, накопившиеся на стенках кишечника. Ценность отрубей в том, что это безопасный и натуральный продукт. Употреблять его с целью очищения необходимо троекратно в день перед приемами пищи в объеме двух столовых ложек. Достаточно такое очищение на протяжении месяца проводить один раз в год. Отруби помогают наладить пищеварение, способствуют нормализации дефекации.

Каши — углеводные продукты, помогающие и чистить кишечник, и насыщать организм витаминами, микроэлементами. Самыми полезными являются перловка, овсянка и гречка. Регулярное их употребление помогает препятствовать засорению кишечника. Только достичь такой цели помогают каши, сваренные на воде с минимальным содержанием соли. А вот продукты быстрого приготовления в этом случае не подходят.

Семена льна также помогают поддерживать чистоту кишечника, проводить в нем «генеральную уборку». Их можно использовать в виде отвара. На 100 граммов семян надо брать 2 литра воды, проварить их 2-3 минуты, остужать полностью, процеживать и пить по стакану или два в день. Курс такого мягкого очищения составляет 21 день. Помимо главной цели, семена льна еще и помогают противостоять развитию онкозаболеваний, потому что содержат в себе жирные кислоты омега-3.