Как народными средствами уменьшить аппетит, чтобы похудеть?

Весьма эффективными в решении данной проблемы являются травы. Например, полезно употреблять с целью снижения аппетита семена льна. Слизь, которая в них содержится, является очищающим и слабительным средством, еще и снижающим тягу к пище. Дягиль лекарственный — еще одно растение с аналогичным действием. Его, как и семена льна, следует заваривать классическим способом: столовую ложку в стакане кипятка. Выдерживается зелье около получаса и употребляется после процеживания за 20 минут до начала ужина, обеда и завтрака.

Алтей помогает уменьшать аппетит худеющего человека благодаря свойству обволакивать стенки системы пищеварения и таким образом уменьшать в всасывание питательных веществ. Голод после употребления настоя алтея будет ощущаться не так сильно.

Расторопша — еще одно популярное и ценное растение, которое помогает очищать печень, снижать количество жира в ее клетках и восстанавливать процессы метаболизма.

Можно также снизить аппетит с помощью определенных продуктов питания. Это грейпфруты и ананасы, вишня и лимон, черника и виноград. Они существенно притупляют чувство голода.

Менее эффективны в достижении такой цели овощи. Лидером является капуста белокочанная, потому что насыщена клетчаткой. Именно она и позволяет дольше оставаться сытыми и не ощущать голод. Кабачки в рейтинге овощных уменьшителей аппетита находятся на втором месте. Они способствуют сжиганию жиров и выводят лишнюю жидкость. А вот свекла ценна для ценителей стройной фигуры тем, что, как метла, выметает со стенок желудка то, что накопилось, в том числе и жиры. Одновременно овощ насыщает клетчаткой и таким образом надолго утоляет голод. Морковь помогает свекле в этом важном для похудения процессе. И если вы попробуете три дня подряд ужинать салатом «щетка», который состоит из равных порций свеклы, моркови, и кислого яблока (заправленного соком лимона), то убедитесь в чудодейственных оздоровительных свойствах растительной клетчатки.

Одним из лучших народных средств для снижения аппетита является… вода. Именно на этом акцентируют диетологи. То, что большинство из нас расценивает как чувство голода, на самом деле является позывом к утолению жажды. Выпивая за 30 минут до приема пищи по стакану или полтора воды, можно существенно уменьшить объем съедаемой порции.