Как мужчине самостоятельно бросить пить алкоголь?

Прежде всего, необходимо самостоятельно принять решение о полном отказе от абсолютно любых видов спиртного. Нужно понимать, что исключить придется даже безалкогольное пиво, так как оно может спровоцировать желание выпить чего покрепче. Сложнее всего разъяснить друзьям и близким, что Вы теперь не будете употреблять спиртное вместе с ними. Следует подготовиться к тому, что так называемые собутыльники станут осмеивать столь неожиданное решение и отговаривать от него. Поэтому возможно придется прекратить общение с некоторыми людьми.

Действительно важно избавится от всех предметов, которые каким-либо образом могут напомнить о желании выпить. Следует выбросить все бутылки с крепкими напитками (полные и пустые), убрать с видного места рюмки и графины, предназначенные для комфортного распития. Также нужно найти альтернативу самому алкоголю. Если он, к примеру, помогал Вам расслабиться, то начните пить чаи на основе трав, слушайте музыку для медитаций, читайте.

Также необходимо полноценно очистить организм от остатков этанола, всевозможных шлаков и токсинов. В этом вопросе помогут специальные медикаменты, которые существенно ускорят процесс восстановления организма. Обязательно нужно приобрести сорбенты, усиленно впитывающие вредоносные вещества (Активированный уголь, Полисорб, Карболонг, Смекту). Также можно воспользоваться такими средствами, как янтарная кислота, Глицин или витамин С. Помимо этого нужно принимать медикаменты, которые нормализуют функционирование кишечника.

Следующим этапом является составление подходящего рациона питания. После длительного употребления алкоголя придется увеличить объем потребляемой жидкости примерно на пятнадцать процентов, так как это ускорит выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта. В меню обязательно должны присутствовать кислые компоты и соки, травяные чаи (успокаивающие, мочегонные), свежие фрукты. Большое количество витаминов необходимо организму для укрепления защитной функции и улучшения общего самочувствия.