Как часто можно пить витамины?

Валентин

Не давно начал пить витамины. Пропил курс, вроде, немного лучше себя чувствовать стал но, друзья говорят что употребляют витамины чуть ли не постоянно, делают лишь не большие перерывы. Интересно как часто вообще можно пить витамины?

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Ответ эксперта: 

Специалисты сходятся во мнении, что в поливитаминных комплексах содержится такое количество полезных веществ, которого достаточно для восполнения потребностей организма. Поэтому даже при систематическом приеме это не грозит гипервитаминозом. Более того, большая часть современных людей страдает значительной нехваткой витаминов. Следовательно, поливитаминные препараты полезно использовать в качестве расходного материала для организма ежедневно. В профилактических целях достаточно пройти полноценный курс (зимне-весенний) длительностью не менее одного-двух месяцев. За год достаточно трех таких курсов. Однако при повышенной физической нагрузке, работе на вредных производствах или проживании в тяжелых климатических условиях рекомендуется более длительный прием. Выбирая поливитаминные препараты, рекомендуется обратить внимание на наличие полного набора витаминов в соответственном лекарстве. Суточная норма полезных веществ должна составлять не менее 60%. Остальную часть витаминов, как правило, человек может восполнить при сбалансированном питании.

Некоторые медики рекомендуют употреблять витамины непосредственно после завтрака. Впрочем, об этом указывают многие производители в инструкции к применению. Запивать витамины следует большим количеством воды. Тогда организм сможет вывести неусвоенные излишки соответственных веществ. Но если пить любые лекарства или добавки натощак, то может возникнуть язва или гастрит. Для полноценной жизнедеятельности каждому человеку нужны тринадцать основных витаминов, а также витаминоподобные соединения, минералы, микроэлементы. Многие из них организм синтезировать не может. В окружающей среде нынче крайне мало полезных веществ. Поэтому фармакологическая промышленность предоставляет возможность восполнить их дефицит посредством синтетических форм соответственных витаминов.

Похожие вопросы
Ольга

Можно ли постоянно пить витамины?

Раньше я часто употребляла витамины. Здоровье улучшилось. Но потом забросила. Опять появились проблемы. Иногда кажется что пить эти витамины вообще надо постоянно, тогда болеть меньше буду. Можно ли постоянно пить витамины?

Павел

Можно ли в пост пить витамины?

Моя жена очень религиозная. Вот сейчас снова какой-то пост у нее. А мы начали витамины принимать. Можно ли в пост пить витамины?

Света

Можно ли витамины пить на ночь?

Днем постояно забываю пить прописанные витамины. А на ночь их пить можно или нет?

Алексей

Когда лучше пить витамины: утром или вечером?

Недавно мне сестра подарила целый комплект всяких витаминов. Это конечно хорошо. Но, никогда не принимал ничего такого. Когда лучше пить витамины утром или вечером?

Тамара

Какие витамины нужно пить, чтобы лучше росли волосы?

Волосы у меня очень плохо ростут. Да и качество совсем плохое. Какие витамины нужно пить чтобы лучше росли волосы?