Что такое водорастворимые витамины?

Ирина

Вот уже на протяжении двух-трех лет где-то в конце зимы в начале весны у меня усиливается выпадение волос и я чаще болею на ОРВИ. У подруги была аналогичная ситуация и она мне посоветовала попить водо растворимые витамины. Расскажите пожалуйста о них поподробней и что они собой представляют.

Ответ эксперта: 

Водорастворимые витамины — это вещества, которые при попадании в организм человека растворяются в его водной среде. Их источником являются овощи и фрукты, а также медицинские препараты, продающиеся в аптеках. Организм не может самостоятельно синтезировать полезные вещества, а также откладывать их прозапас. Из всей употребленной за день дозы витаминов, которые содержались в продуктах питания, он возьмет себе необходимое количество, а все лишнее выведется наружу. Передозировки веществами данной группы практически не бывает, она только возможна при употреблении таковых в лекарственных формах в больших количествах. Для полноценного функционирования органов и систем витамины, растворяющиеся в водной среде, должны присутствовать в каждодневном рационе. Из-за недостатка их поступления не исключено развитие гипо- и авитаминоза, проявляющихся ломкостью сосудов, быстрым увяданием кожи, склонностью к инфекционным и вирусным заболеваниям.

К незаменимым полезным веществам, растворяющимся в водной среде, относятся витамины С, РР, Н и вся группа витаминов В. Они обладают рядом следующих свойств:

  • попадая через пищевой тракт, легко доставляются в кровяное русло;
  • быстро выводятся из организма и не накапливаются, что помогает избежать токсического воздействия при передозировке;
  • обладают антиоксидантным свойством;
  • усиливают влияние других витаминов на организм;
  • положительно воздействуют на систему кровообразования, нервную систему, кожные покровы, волосы и ногти, участвуют в обмене веществ и укрепляют иммунитет, делая его устойчивым к различным инфекциям.

Ежедневное сбалансированное употребление пищи, богатой витаминами, поможет избавиться от многих имеющихся заболеваний и предотвратить развитие новых.

Больше информации: https://vsegdazdorov.net/story/vodorastvorimye-vitaminy

Похожие вопросы
Альбина

Можно ли витамины пить с антибиотиками?

Лечусь антибиотиками сейчас, но никак не выкарабкаюсь. Можно ли одновременно попить витамины еще?

Марина

Можно ли во время болезни пить витамины?

Последним временем частенько болею. Решила подкрепить организм витаминами. Но вчера сильно простыла. Можно ли во время болезни пить витамины?

Евгения

Какие витамины лучше принимать при похудении?

Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше принимать при похудении? Я вторую неделю сижу на диете, и чувствую слабость, ногти стали ломкими, а волосы- ужасно выпадают.

Марина

Какие витамины содержатся в молоке?

Были в деревне и договорились с одной бабулей что будем брать у нее молоко. Думаю детям будет полезно попить домашнего. Интересно какие витамины там содержатся?

Елена

Какие витамины содержатся в пивных дрожжах?

Подруги не однократно мне советовали пивные дрожжи. Ведь там много всяких полезных веществ. Какие именно витамины содержаться в пивных дрожжах?