Чем полезен витамин Д3 для женщин?

Есть два вида витаминов группы Д: эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Последний наш организм получает после воздействия на кожу лучей солнца, а также вместе с животной пищей. В продуктах растительного происхождения этого ценного вещества нет. Холекальциферол в женском организме играет двойную роль. Во-первых, он регулирует усвоение фосфора и кальция, что помогает поддерживать в нормальном состоянии ногти, волосы, кости. Он ускоряет метаболизм, способствует всасыванию вышеуказанных элементов в кишечнике. Это, в свою очередь, нормализует работу связок, делает крепкими зубы, мышцы. Если холекальциферола в организм поступает мало, то кальций из ногтей, костей, волос вымывается. Может развиваться остеопороз. А для женщин риск этого недуга повышается в несколько раз в период климакса. Во время вынашивания ребенка витамин Д3 нужен для здорового формирования у плода костной системы, поддержки здоровья зубов его мамы. Во-вторых, холекальциферол действует как гормон. Он регулирует обмен углеводов.

В подростковом возрасте у девочек позвоночник активно вытягивается, уплотняются тазобедренные кости, что требует регулярного поступления в организм холекальциферола. Он необходим и для обновления иммунных клеток, которые препятствуют активизации инфекционных агентов. Дефицит ценного витамина приводит к развитию воспалительных процессов в репродуктивной системе (аднекситов, эндометритов), мочевой (циститов). Воспаления, в свою очередь, приводят к развитию бесплодия, проблемам невынашивания. Недостаток холекальциферола, ослабляя защитные силы женского организма, повышает риск появления рака молочной железы. А это сегодня очень актуально.

Витамин Д3 представительницам прекрасного пола нужен для активизации метаболизма и сжигания жира, улучшения функционирования сердечно-сосудистой системы и поддержки щитовидной железы. Признаками недостаточного количества в организме холекальциферола являются частые переломы, бессонница, ухудшение состояния ногтей и шевелюры.