Виды и причины бессонницы

Медики эту патологию называют инсомнией. Ее суть состоит в нарушении сна, трудностях поддержки сонного состояния и неспособности за этот период отдохнуть. Статистика сомнологов (врачей, которые специализируются на проблеме) гласит, что каждый третий взрослый россиянин время от времени страдает от бессонницы. Итак, узнаем о том, какой она бывает, какие могут быть причины нарушения.

Почему возникает бессонница

Наш головной мозг нормально функционировать без сна не может. Во время отдыха он перерабатывает полученную информацию, между подсознанием и сознанием происходит обменный процесс.

Когда человек не высыпается, снижается его работоспособность, скорость реакции, сообразительность, ослабляется иммунитет.

Существует два вида инсомнии: первичная и вторичная. Первая представляет собой расстройство сна, не обусловленное вредными привычками, медикаментами, другими недугами. Причинами ее являются сильные стрессы, постоянные смены часовых поясов, нарушение режима дня, усиленные физические или умственные нагрузки в вечернее время, прием пищи (жирной, мясной, острой) перед отходом ко сну.

Вторичная бессонница является следствием других заболеваний, побочных действий медикаментов, психических и заболеваний нервной системы, повышенной активности щитовидной железы. Также причинами вторичной инсомнии являются употребление кофе, чая, алкоголя, никотиносодержащих веществ, антигистаминных лекарств, бета-блокаторов.

Бессонница у человека может длиться разное по количеству время. В зависимости от ее продолжительности сомнологи выделяют три вида болезни:

  1. Острая. Он длится до семи дней. Чаще всего этот вид бессонницы провоцируется окончанием рабочего проекта, экзаменами, переездами, конфликтами.
  2. Подострая. Эта форма инсомнии вызвана сильными стрессами либо нарушением обычных для человека условий засыпания. Длится подострая бессонница от месяца до шести.
  3. Хроническая может продолжаться больше полугода, и ее причинами чаще всего бывают соматические и психические заболевания, интоксикации.

Диагностика инсомнии

Основой постановки предварительного диагноза являются жалобы на нарушение поддержки сна, трудное засыпание. Такие проблемы пациента мучают как минимум трижды в неделю. Он утром чувствует себя разбитым, уставшим, нарушаются его профессиональные функции.

Иногда терапевт при таких жалобах назначает консультацию невролога, проведение ЭЭГ, анализ в крови уровня кислорода и CO2 во время сна. Существуют и специальные тесты, помогающие подтвердить диагноз. Это опросник Глазго, шкала Эпворта.

Лечение бессонницы

Основным в терапии инсомнии является устранение ее причин. Схема лечения составляется индивидуально. Недавно начавшаяся, легкая форма бессонницы поддается лечению немедикаментозными методами. Среди них выделяют:

  1. Терапию контроля стимулов. Это означает создание приятной обстановки для засыпания: темноты, отключения телефона, тишины, расслабления.
  2. Обеспечение гигиены сна. Она состоит в проветривании комнаты, употреблении пищи за 3 часа до сна, табу на кофе, сигареты, спиртное в вечерние часы.
  3. Релаксационные методы.
  4. Когнитивная терапия.
  5. Гипноз.

Медикаментозное лечение инсомнии назначается терапевтом только после тщательного обследования пациента. Часто для терапии используются:

  1. Транквилизаторы в виде триазолама, квазепама, флуразепама.
  2. Z-гипнотики. Эта группа лекарств включает золпидем, зопиклон, рамелтон.
  3. Антидепрессанты в виде доксепина, триттико, амитриптиллина.
  4. Барбитураты.

Что касается прогнозов, то благоприятными они бывают чаще для мужчин, людей с активной жизненной позицией, при смене места проживания либо часового пояса. Неблагоприятные прогнозы лечения бессонницы бывают у людей преклонного возраста, при длительном отсутствии лечения, психологической зависимости, психических заболеваниях.

А чтобы бессонница не стала вашей спутницей, следует ложиться спать в одно и то же время, не употреблять кофе, спиртное после 18:00, гулять перед сном, больше двигаться, создать в спальне оптимальные условия для сна, не смотреть на ночь ужасы и не читать возбуждающую литературу.