Можно ли бросать курить во время месячных?

В действительности бросать курить проблематично во время месячных. С таким утверждением выступили американские исследователи. В опыте приняли участие двести курящих дам. Одним предложили отказаться от пагубной привычки в начале менструальной фазы. Другим же дали возможность бросить курить на «лютеиновой фазе», то есть когда пройдет примерно полмесяца после выброса яйцеклетки. Через 30 дней стало ясно, что те, кто начал избавляться от вредной привычки на начальном этапе менструального цикла, закурили вновь (86% испытуемых). Среди тех же, кто избавлялся от привычки позже, этот показатель составил 66%. Медики допускают, что гормоны, вырабатываемые при менструации, обостряют болезненные симптомы, связанные с отказом от курения. Следовательно, в данный период можно избавиться от вредной привычки, однако сделать это будет сложнее.

Если же человек задался целью перейти на здоровый образ жизни, то никакие трудности не должны останавливать его. Некоторые опасаются, что вкусовое восприятие изменится, аппетит повысится. В действительности курильщики предпочитают более острую, жирную пищу, имеющую выраженный вкус. Ведь табак — это особый допинг, стимулирующий всплеск энергии и притупляющий аппетит. При отказе от курения человека ожидает упадок моральных сил и стрессовое состояние. Поэтому важно подыскать достойную замену сигаретам. Лучше всего подойдут леденцы без сахара, содержащие витамины, таблетированный магний, минеральная вода либо овощи. Такие простые средства отгонять мрачность духа, устранят стресс. Главное — не отступать и противостоять желанию вновь закурить. Это поможет одолеть пагубную зависимость. Со временем нервная система стабилизируется, и весь организм очистится. Сбалансированное питание, а также правильный образ жизни помогут бросить курить.