Калорийность арахиса на 100 г

Не удивительно, что эти орешки вам пришлись по вкусу, ведь арахис — очень питательный продукт. Если употреблять его правильно (в умеренных количествах), то можно оздоровить организм и даже скинуть лишние килограммы. Возможно, вам приходилось слышать об арахисовой и ореховой диетах. Но в то же время, бесконтрольное употребление столь калорийного продукта может действительно стать причиной лишнего веса. Судите сами: на 100 г сырого (!) арахиса приходится 552 ккал. Но мало кто любит именно сырые орешки, и чаще всего их употребляют в жаренном виде, а это уже целых 626 ккал на 100 г. Соленый арахис также имеет достаточно высокую калорийность — 611 ккал, а политый шоколадом прибавляет еще и калорийность какао.

Данный продукт может похвастаться достаточно богатым составом (минералы, витамины, микроэлементы). На 100 г арахиса приходится около 40 г жиров (масла), примерно 20-30 г белка и 10-13 г углеводов.

Обратите внимание, что к противопоказаниям к употреблению арахиса относится ожирение, поэтому если ваш вес начал расти — ограничьте употребление орехов. Если без арахиса невмоготу, тогда отдавайте предпочтение продукту в сыром виде.