Как укрепить иммунитет при беременности?

Женский организм так устроен, что именно в период вынашивания ребенка, особенно в первые месяцы беременности, иммунные защиты резко падают. А все для того, чтобы не отвергнуть «чужеродное тело» — плод. Вот поэтому и случается, что на будущую маму намного легче и быстрее «цепляются» инфекционные заболевания. Однако для нормальной работы иммунной системы в это время достаточно соблюдать простые, всем известные правила: правильное рациональное сбалансированное питание, более-менее активный образ жизни (пешие прогулки, легкие физические упражнения, разработанные специально для беременных) и хорошее настроение (никаких стрессов, эмоциональных переживаний).

Укрепляют иммунитет продукты пчеловодства (при условии, что у вас нету индивидуальной непереносимости), цитрусовые фрукты (особенно лимон), также клубника и киви, многие овощи (морковь, брокколи, патиссоны, кабачки), орехи (кедровые и грецкие), рыба (лосось), морепродукты, оливковое масло, кисломолочные продукты.

Не стоит прибегать без надобности к аптечным препаратам, стимулирующим иммунитет, а также к вакцинации. Поверьте, всего вышеперечисленного — предостаточно. Если все же хочется конкретного «рецепта», то можете приготовить лимонно-медовый «коктейль». Для этого в равных пропорциях смешайте мед и лимон (пропущенный через мясорубку вместе с кожурой). При желании можете усилить эффект от такого средства, добавив в него несколько зубчиков чеснока (выжмите через чеснокодавку). Пейте чай с шиповником, малиной, рябиной, земляникой, мелиссой, мятой. И конечно же, избегайте многолюдных мест, особенно ограждайтесь от контакта с маленькими детьми, а при высоком уровне заболеваемости носите защитные маски. Как говорится, береженного бог бережет.

И не волнуйтесь! Все у вас будет хорошо!