Как похудеть после медикаментозного прерывания беременности?

Первое, что нужно учесть при похудении после аборта, — это запрет на прием специальных препаратов для похудения. Они только увеличат нагрузку на печень и почки, что приведет к ухудшению самочувствия. А еще не стоит ограничиваться одними овощами и фруктами, игнорируя мясо. Оно служит доступным источником железа, крайне важного женщинам после любого вида прерывания беременности.

После абортации в женском организме начинается гормональный сбой, ведь, по сути, прерывание беременности любым способом — это вторжение в природу, нарушение начавшихся процессов подготовки к деторождению. Поэтому уже с первых дней надо откорректировать свое меню и уменьшить порции потребляемой пищи на треть, пить больше жидкости. Диетологи в этот период рекомендуют перейти на овощные супы и кисломолочные продукты, делать акцент на белковой пище и уменьшить количество мучной. От жареного вообще следует отказаться, поскольку такой вариант приготовления пищи значительно увеличивает ее калорийность. Желательно исключить и картофель, даже в вареном виде, ведь он содержит много крахмала и углеводов, имеющих свойство трансформироваться в жиры. Много трансжиров содержится в фаст- фуде. И его следует исключить из повседневного меню.

Беда большинства женщин в том, что они не могут контролировать количество употребляемой пищи из-за хорошего аппетита. Знают и понимают, что кушать нужно меньше, но, чувствуя себя голодными, все же тянутся за последней
конфетой или дополнительной булочкой. То же самое происходит и при гормональных нарушениях. Умерить аппетит помогают грейпфруты, вишни, ананасы, лимоны. Они, к тому же, насыщают организм аскорбиновой кислотой, поддерживающей иммунитет после аборта.

Алкоголь, наоборот, снижает защитные силы и придает аппетит. Так что и о нем стоит временно забыть тем, кто делал медицинский аборт и набрал лишние килограммы. Этот запрет касается и слабоалкогольных напитков, в особенности любимого многими женщинами пива.