Как курение влияет на рост мышечной массы?

Курение негативно сказывается на росте мышечной массы. Ведь для увеличения последней необходимы такие условия:

• Чем больше кислорода принимает участие в метаболизме до тренировки и после нее, тем больше будет увеличиваться объем мышц. Курение такую возможность забирает. Кроме того, курильщики постоянно испытывают нехватку кислорода. Полезный объем легких у них снижен из-за повышенного числа мокроты, а также загрязнения дегтем, смолами, угарным газом. При дефиците кислорода мышечная усталость возникает быстрее.
• Курение способствует снижению запаса выносливости, необходимой для длительных и плодотворных тренировок. Сужение сосудов пагубно сказывается на эластичности кожи и питании мышц, а повышение давления негативно влияет на состояние человека.
• Курение повышает вероятность сердечно-сосудистых и легочных недугов. Это сказывается на возможности регулярных тренировок, а порой и вовсе ставит их под запрет.
• Из-за курения кровь сгущается, а поступление питательных веществ к органам и клеткам снижается.
• Курение пагубно сказывается на обменных процессах в организме, оно нарушает поглощение и формирование белков, то есть строительных материалов для мышечных тканей.
• Такая привычка негативно влияет на выработку тестостерона.

Большинство последствий курения проявляется спустя годы. Порой люди даже не замечают, что работа их организма ухудшилась. Не менее вредно и пассивное курение. Важно понимать, что здоровое тело и рельефная мускулатура несовместимы с потреблением табачных изделий. Если человек хочет, чтобы его мышцы быстро развивались и росли, то от курения целесообразно отказаться. Такая привычка может попросту свести на нет все приложенные усилия. Не стоит напрасно тратить время, перенапрягая все системы и органы посредством тяжелых физических нагрузок и вредных привычек. Это заставит организм работать в усиленном режиме, что со временем негативно скажется на состоянии здоровья.