Как курение влияет на рост мышечной массы?

Николай

Мои друзья задались целью накачатся и у них это очень хорошо получается. Стабильно наращивают мышцы, и выглядят все лучше. Но, у меня масса никак не растет. Старший брат сказал что виной может быть мое курение. Так ли это? Как курение влияет на рост мышечной массы?

Ответ эксперта: 

Курение негативно сказывается на росте мышечной массы. Ведь для увеличения последней необходимы такие условия:

  • Чем больше кислорода принимает участие в метаболизме до тренировки и после нее, тем больше будет увеличиваться объем мышц. Курение такую возможность забирает. Кроме того, курильщики постоянно испытывают нехватку кислорода. Полезный объем легких у них снижен из-за повышенного числа мокроты, а также загрязнения дегтем, смолами, угарным газом. При дефиците кислорода мышечная усталость возникает быстрее.
  • Курение способствует снижению запаса выносливости, необходимой для длительных и плодотворных тренировок. Сужение сосудов пагубно сказывается на эластичности кожи и питании мышц, а повышение давления негативно влияет на состояние человека.
  • Курение повышает вероятность сердечно-сосудистых и легочных недугов. Это сказывается на возможности регулярных тренировок, а порой и вовсе ставит их под запрет.
  • Из-за курения кровь сгущается, а поступление питательных веществ к органам и клеткам снижается.
  • Курение пагубно сказывается на обменных процессах в организме, оно нарушает поглощение и формирование белков, то есть строительных материалов для мышечных тканей.
  • Такая привычка негативно влияет на выработку тестостерона.

Большинство последствий курения проявляется спустя годы. Порой люди даже не замечают, что работа их организма ухудшилась. Не менее вредно и пассивное курение. Важно понимать, что здоровое тело и рельефная мускулатура несовместимы с потреблением табачных изделий. Если человек хочет, чтобы его мышцы быстро развивались и росли, то от курения целесообразно отказаться. Такая привычка может попросту свести на нет все приложенные усилия. Не стоит напрасно тратить время, перенапрягая все системы и органы посредством тяжелых физических нагрузок и вредных привычек. Это заставит организм работать в усиленном режиме, что со временем негативно скажется на состоянии здоровья.

Похожие вопросы
Яна

Влияет ли курение на рост волос?

Курю много, да и часто, но проблем со здоровьем вроде никогда не было. Правда волосы стали хуже расти, медленнее да и качество их испортилось. Странно, шампунь вроде хороший у меня. Влияет ли курение на рост волос?

Алена

Как курение влияет на кожу лица?

Недавно моя подруга бросила курить. Сказала, что эта вредная привычка ее довела совсем и на кожу лица курение плохо влияет. Так ли это? Как курение влияет на кожу лица?

Роман

На какие органы влияет курение сигарет?

Здоровье последним временем, совсем подводит. То там потянет, то там заболит, прям как пенсионер уже. А ведь я, еще совсем молод. Говорят курение- подрывает все системы и органы. Так ли это? На какие органы влияет курение сигарет?

Олег

Как курение влияет на женский организм?

Жена у меня хорошая, умная, готовит вкусно но, курит много, и бросить не может некак. Беспокоюсь за ее здоровье. Как курение влияет на женский организм?

Никита

Как курение влияет на пищеварительную систему?

Последним временем, у меня часто проблемы с пищеварением. Но, я вроде нормально питаюсь, не ем ничего вредного, правда курю. Как курение влияет на пищеварительную систему?