Для чего организму нужен витамин в6?

Анна

У подруги послеродовая депрессия. Ей назначили антидепрессанты и витамин В6. А зачем он нужен организму?

Ответ эксперта: 

Пиридоксин принадлежит к категории тех витаминов, запасы которых пополнять надо ежедневно, он водорастворимый. В человеческом организме он помогает синтезировать фермент трансаминазу в печени. Он активно перерабатывает аминокислоты, регулирует усвоение поступающих белков.

Сегодня люди стали двигаться гораздо меньше, чем раньше. Но стрессов они испытывают в 70 раз больше. А именно витамин В6 помогает избежать опасных последствий нервных перенапряжений с разрушением белков в организме. Невропатологи, иммунологи советуют тем людям, которые часто подвергаются эмоциональным нагрузкам, дополнительно принимать пиридоксин. Он оживит аминокислоты, сбережет нервы и сохранит спокойствие. Специалисты сферы неврологии подчеркивают, что пиродоксин эффективнее действует в сочетании с рибофлавином и магнием, если речь идет о снижении негативных последствий нервных нагрузок.

Витамин В6 также поддерживает нормальный уровень калия и натрия в наших тканях, что тоже важно для здоровой работы нервной системы; принимает участие в синтезе гемоглобина и тем самым обеспечивает защиту организма от анемии.

Пиридоксин — участник белкового и углеводного обмена веществ. Он помогает выделять в кровь накопленные в мышцах углеводы, что важно для снабжения нервных клеток глюкозой. В этом процессе участвует половина всех имеющихся запасов витамина В6.

Последствием его дефицита может быть до сотни видов расстройств, болезней, патологических состояний. Ведь нехватку этого важного биологического вещества выявлять удается не сразу. Психиатры подчеркивают важность постоянного пополнения пиродоксина для поддержки психического здоровья человека. Его суточная доза для взрослых людей составляет 2 мг. Она должна на 30% увеличиваться при занятиях спортом и тяжелых физических нагрузках, при беременности и лактации, работе с радиоактивными веществами.

Лидером по содержанию витамина являются кедровые орехи. В стограммовой их порции содержится 122 мг пиродоксина.

Похожие вопросы
Федор

Для чего организму нужен витамин в12?

Когда-то покойная мама колола себе В12 , чтобы не иметь проблем с сердцем. А зачем вообще нужен этот витамин?

Таня

Для чего организму нужен витамин В1?

Я давно в депрессии. Подруга говорит, что мне надо колоть витамин в1. Зачем он организму?

Кристина

Для чего мужчинам нужен витамин В9?

Здравствуйте. У меня очень пикантный вопрос.. вчера заметила что мой молодой человек принимает таблетки. Он мне сказал что это витамин в9. Подскажите пожалуста - а для чого этот витамин нужен мужчинам?

Ангелина

Для чего нужен витамин Е мужчинам?

Нам с супругом уже долгое время не удается завести детей. Врачи посоветовали пропить витамин E. Знаю что женщинам его часто советують принимать. А для чего он нужен мужчинам?

Полина

Для чего человеку нужен витамин С?

Все только и говорят о пользе аскорбиновой кислоты. Чем же она так полезна и зачем именно нужна?