Что чувствует человек, когда бросает курить?

Организм человека, который бросил курить, становится на путь обновления, правда, от токсинов он освобождается далеко не сразу. На этот процесс требуется время. Процесс вывода токсинов начинается через полчаса после выкуривания последней сигареты. Но вот самочувствие нормализуется лишь спустя одну неделю после отказа от никотиновой зависимости. О завершении очищения организма можно говорить только через год после того, как человек бросил курить. До этого бывшего курильщика ожидает целый перечень неприятных реакций. Однако здесь все индивидуально. У одних может возникать лишь незначительный дискомфорт. Как правило, бывшие курильщики становятся раздражительными, у них повышается аппетит, обостряются хронические недуги, появляется головная боль, из легких отходит мокрота. К таким последствиям следует быть готовым. Для этого специалисты рекомендуют заняться спортом. Умеренные физические нагрузки помогут смягчить симптоматику отказа от курения. На пользу пойдут прогулки по лесу. Особого внимания заслуживают хвойные леса. Их воздух считается целебным. Ведь хвойные породы деревьев активно выделяют фитонциды. Такие вещества проникают в организм человека и усиливают выведение токсинов. Поэтому лучше всего, чтобы отказ от курения запомнился не угрюмыми стенами собственной квартиры, а живописными лесными пейзажами. Также важно ограничить контакты с электроприборами. Они тормозят очистительные процессы в дыхательных путях. Можно купить ионизатор воздуха — он поможет нейтрализовать вред от офисной или бытовой техники. Первое время курильщики могут употреблять кедровые орешки или семечки. В таких продуктах содержатся полезные витамины и минералы. Они помогут одолеть никотиновую зависимость.

Через двадцать минут после выкуривания последней сигареты у человека восстановится кровяное давление и пульс, ступни и ладошки станут теплее. Невзирая на дискомфорт, обусловленный отказом от курения, бывший курильщик со временем ощутит, как много преимуществ предоставляет здоровый образ жизни.