Реально ли не есть после 6 вечера и похудеть?

Такая рекомендация базируется на том, что во второй половине дня метаболизм замедляется, и поступившие с пищей жиры оседают в проблемных зонах тела. Такого принципа в питании придерживаются многие известные люди. Например, Лариса Долина, сумевшая значительно постройнеть, не скрывала, что уже после 17.00 ничего не ела. Однако диетологи не всегда приветствуют запрет на позднее употребление пищи. Он подходит только «жаворонкам» — людям, которые просыпаются и ложатся спать рано. А если вы относитесь к типу «сов», раньше десяти утра не встаете и ложитесь отдыхать в час-два ночи, то с шести вечера до этой поры оставаться голодными будет очень трудно. Будет гораздо разумнее не есть за 3-4 часа до сна. Тогда перевариваться пища будет лучше, и жировых отложений на бедрах можно не бояться. У «сов» биологические часы работают по-другому, и в 18 часов для них длится обеденное время, то есть организм еще в том же самом темпе переваривает поступающую пищу.

Также рекомендация не есть после 6 вечера будет не совсем уместной, если вы часто перемещаетесь в разные часовые пояса, то есть летаете далеко заграницу. Организму даже в молодом возрасте трудно справляться с подобными перемещениями и сменами биологических часов. Так что при еженедельных перелетах трудно будет придерживаться вышеуказанного ограничения. Если же вы «жаворонок», частые бизнес-перелеты вам не предстоят, то вполне возможно добиться снижения веса, ограничивая время последнего приема пищи. Конечно же, при условии, что и днем ее порции будут меньше, а состав — низкокалорийным. Диетологи говорят, что труднее всего будет придерживаться подобного ограничения в первые 3-5 дней. В это время можно позволить себе выпивать на ночь стакан обезжиренного кефира. Так можно избежать стрессового состояния и включения организмом так называемого «аварийного режима», когда он все поступающие жиры откладывает про запас.

Ужинать желающим похудеть лучше белковой пищей.