Почему нельзя пить алкоголь во время диеты?

Одни диетологи допускают употребление алкоголя при ограниченном рационе питания, другие же утверждают, что подобное сочетание категорически запрещено. В действительности, если человек вместо кусочка отварного мяса выпьет коктейль, содержащий идентичное количество калорий, это негативно скажется на организме. Дело в том, что в алкоголе содержатся пустые калории. То есть в них нет ни витаминов, ни полезных веществ. Более того, алкоголь снижает способность человеческого организма сжигать жировые отложения. Спиртные напитки воспринимаются внутренними органами как токсины. Поэтому после употребления алкоголя замедляется процесс сжигания жира. В итоге лишние килограммы продолжают откладываться в абдоминальной области. Кроме того, алкоголь стимулирует аппетит. Поэтому после употребления спиртного человеку, который стремится избавиться от лишнего веса, будет сложнее сдерживаться перед привычными продуктами. Система регуляции аппетита нарушится, то есть человеку будет сложнее насытиться. Он сможет есть много, долго. Разумеется, это негативно скажется на устранении лишних килограммов. Зачастую, выпивая спиртные напитки, люди забывают о запретах. Они теряют контроль над различными ситуациями. В итоге обещание по поводу соблюдения особого рациона не выполняется. Употребляя алкоголь, людям часто хочется жирного и соленого. Но вот при диетах это недопустимо. Алкоголь лишает организма полезных веществ. Первым делом выводится магний, цинк, калий, кальций. Из-за спиртных напитков нарушается всасывание витаминов группы B, ретинола, витамина D. Люди, которые часто выпивают, как правило, испытывают дефицит полезных веществ в организме.

Многие люди воспринимают употребление алкоголя как способ расслабиться, получить удовольствие, стать более раскрепощенными. Однако такая привычка чревата пагубными последствиями для организма. При желании похудеть лучше отказаться от спиртных напитков. Это позволит достичь поставленных целей.