Почему не получается похудеть при грудном вскармливании?

Ира

Уже второй месяц прошел после родов, а я не могу похудеть никак. Может это из-за грудного кормления? Или почему не получается ничего скинуть?

Ответ эксперта: 

Избыточный вес заставляет после родов многих кормящих мам ограничивать себя в питании, но часто это ни к чему не приводит — похудеть не удается. И это не удивительно, потому что просто нереально избавиться за пару недель от тех отложений, которые формировались на протяжении 9 месяцев. Причин того, что в период лактации похудеть женщинам не удается, существует несколько:

  1. Гормональный дисбаланс. Не у всех женщин баланс гормонов после появления малыша на свет приходит в норму через 6 недель. У некоторых кормящих скачки гормонов происходят постоянно. Признаками этого бывает не только увеличение веса при уменьшении количества потребляемой пищи, но и снижение выработки молока, резкие перепады настроения.
  2. Неполноценный сон. Необходимость вставать несколько раз за ночь к ребенку сказывается на общем самочувствии и метаболизме. Дефицит сил организм черпает из продуктов питания. На фигуре это сказывается не лучшим образом.
  3. Снижение физической активности. И в третьем триместре вынашивания ребенка, и в первые месяцы после родов женщины просто вынуждены двигаться меньше. А затем, привыкая к такому ритму жизни, они и не стремятся двигаться быстрее, больше, активнее. Поступающие калории в организме не сжигаются. Они откладываются в виде запасов жира.
  4. Неправильное питание. При грудном вскармливании женщины допускают немало ошибок. Многие полагают, что употребление в большом количестве нежирных, низкокалорийных блюд не приведет к набору веса. А едят они больше, потому что бояться оставить дитя голодным. Но на самом деле при лактации не нужно кушать за двоих, достаточно лишь немного увеличить привычную порцию здоровой еды. А если съедать по 300 граммов сухого печенья или картофеля, то углеводы, поступившие в организм, расходоваться не будут. Они просто отложатся в виде жировой прослойки.

Так же действуют и поздние ужины, аргументацией которым является, опять же, боязнь оставить ребенка без питательных веществ или пресловутая нехватка времени.

Похожие вопросы
Ирина

Почему не получается похудеть при правильном питании?

Вроде кушаю правильно, сбалансированно, но лишний вес никак не уходит. Я в отчаянии!! Почему не получается похудеть при правильном питании??

Яна

Почему кальян получается безвкусным?

В который раз с супругом дома делаем кальян, курим, а оно какое-то странное выходит. Вкуса практически никакого нет. В чем дело? Почему кальян получается безвкусным?

Ольга

Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления?

Уже не раз слышала что овсянка хорошо подходит тем, кто хочет похудеть. Я почему-то овсянку обычно не ем, но которая заваривается кипятком — ту еще могу. Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления?

Таисия

Как научиться есть маленькими порциями, чтобы похудеть?

Питание маленькими порциями помогает похудеть. Во всяком случае в этом уверена моя сестра и мне настоятельно советует тоже так есть. А у меня не получается! Я привыкла есть не часто, но много. Как научиться есть маленькими порциями чтобы похудеть?

Павел

Почему, когда бросил курить, не могу сходить в туалет?

Я никогда на долго не к чему не привязывался. Сила воли с детства хорошая. Вот и сейчас захотел бросить курить и сделал это без всяких хлопот. Правда возникла проблема — запоры. Почему когда бросил курить не могу сходить в туалет?