Можно ли употреблять бруснику при грудном вскармливании?

Брусника является полезнейшей ягодой для организма новоиспеченной мамочки, так как в ней содержится немало витаминов (А, Е, группы В, РР), а также ряд важнейших микроэлементов (фосфор, кальций, железо, натрий, калий и магний), фитонцидов и кислот. Благодаря этому лакомство способствует укреплению защитной функции организма и помогает женщине уберечься от сезонных заболеваний.

Более того, при регулярном употреблении брусники существенно улучшается состояние кожного покрова, ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей, прекращается выпадение волос, что очень важно для молодой мамочки. Также ягода положительно влияет на функционирование нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Поэтому снижается риск развития анемии, инсульта, тромбоза, неврозов и повышается стрессоустойчивость. Помимо всего, укрепляются костные ткани и зубная эмаль, а кишечник очищается от скопления шлаков и вредоносных токсинов. Как можно догадаться, ягодки не менее полезны и для растущего организма.

Но брусника — не тот продукт, который можно вводить в повседневный рацион сразу после родов. Яркие плоды способны спровоцировать сильную аллергическую реакцию и колики у ребеночка. Именно поэтому новоиспеченная мамочка может добавить эти ягоды в привычное меню только после достижения крохой трехмесячного возраста. Рекомендуется съесть всего лишь один маленький плод рано утром и проследить за изменениями в самочувствии малыша. Если по истечению суток оно не ухудшилось, то переживать не о чем.

Бруснику можно употреблять в пищу в свежем виде или приготовить сладкий джем, который станет отличным дополнением к кусочку пирога. Но лучшим решением станет домашний компот из ягод. В день женщина может выпивать сто миллилитров напитка, разбавленного таким же количеством кипяченой воды. Но если вдруг ребенок почувствовал себя хуже после введения в меню ярких плодов, то придется еще на несколько месяцев отказаться от этого лакомства.

купить чернозем для дачи