Можно ли есть грецкие орехи каждый день?

Оксана

У меня в саду растет грецкий орех. Каждый год дерево дает невероятный урожай. Сколько можно съедать плодов ежедневно без вреда для здоровья?

Ответ эксперта: 

Грецкими орехами человечество питается сотни лет. Продукт является высококалорийной пищей, источником пополнения организма цинком, фолиевой кислотой, витамином Е. Он укрепляет сердце и сосуды, уменьшает влияние радиации на организм, спасает в период осеннего авитаминоза, помогает при малокровии.

Но с другой стороны, диетологи полагают, что грецкие орехи представляют собой жирную и трудно перевариваемую еду в составе с грубой клетчаткой. Плод ореха имеет очень твердую консистенцию, поэтому при чрезмерном употреблении может нанести вред слизистой, особенно при некоторых заболеваниях желудка и кишечника. Важно не есть продукт на голодный желудок и в большом количестве. Даже такой полезный для организма и, казалось бы, совершенно безвредный продукт нужно употреблять в ограниченном числе, чтобы не навредить поджелудочной железе и желудку, если с этими органами у вас есть проблемы.

Диетологи уверяют, что в течение дня человек, у которого нет проблем с состоянием здоровья, может съедать от 8-и до 10-и орехов. Немалую пользу организму приносят свежие орехи. Засахаренные либо соленые утрачивают свои качества. В таком виде их неплохо добавлять в горячие блюда, различные запеканки, всевозможные салаты, и всегда соблюдать меру в употреблении.

Еще по теме: https://vsegdazdorov.net/poleznye-svoystva/greckiy-oreh

Рекомендуем посмотреть Психологический форум "Психея"

Похожие вопросы
Светлана

Можно ли есть грецкие орехи при гастрите?

Знаю, что орехи - продукт полезный. Можно ли, мне потреблять грецкие орехи при диагнозе «гастрит с повышенной кислотностью?

Марина

Можно ли есть грецкие орехи при беременности?

Нахожусь в «интересном» положении. Можно ли мне кушать грецкие орехи? Говорят что они беременным особенно полезны.

Яна

Можно ли пить водку каждый день?

Сестра моя не на шутку увлеклась водкой. Пьет ее ежедневно. Говорит стресс снимает. Мы все уже сильно волнуемся, разве, можно пить водку каждый день??

Николай

Можно ли пить коньяк каждый день?

Вчера мне товарищ проспорил 2 ящика коньяка. Хотелось бы узнать можно ли пить коньяк каждый день?

Татьяна

Сколько можно голодать без вреда для здоровья?

Хочу похудеть, лишних килограмм многовато накопилось. Говорят хорошо действует какая-то методика голодовки. Но не хочется себе навредить. Сколько можно голодать, без вреда для здоровья?