Какие витамины пьют при планировании беременности?

Основной нутриент, который должны принимать женщины вне зависимости от возраста, количества беременностей, времени года, — это фолиевая кислота. Ее желательно пропить на этапе подготовки к беременности и будущему отцу, и будущей матери. Когда зачатие наступит, то прием этого витамина следует продолжать до конца первого триместра.

До наступления беременности фолиевую кислоту следует принимать по 400 мкг в сутки для предотвращения развития дефектов ЦНС будущего ребенка. Для мужчин она полезна тем, что нормализует подвижность половых клеток и их структуру.

Что касается других витаминов, то они будут особо ценны тем женщинам, кто следит за фигурой и ограничивает потребление многих продуктов, с которыми и поступают нутриенты. Им поливитамины следует начать принимать за 3-4 месяца до планируемой беременности. Среди таких препаратов Прегнотон и Алфавит для беременных; Витрум Пренатал и Компливит Триместрум 1; Мультимакс таблетки и Теравит Прегна; Прегнакеа и Селмевит.

Начать ответственно готовиться к появлению малыша должен и будущий папа. Напомним, что полное созревание сперматозоидов длится 72 дня. Им нужны аминокислоты и минералы, чтобы быть активными, способными к оплодотворению. Улучшить качество спермы тоже помогают поливитамины, среди которых Компливит и Алфавит, Виардо форте и Селмевит, Селцинк плюс и Спермастронг. В составе комплексов есть цинк и селен, токоферол. Они усиливают половое влечение и устраняют имеющиеся сексуальные нарушения. Мужчинам после 35 лет обязательно следует пропить вышеуказанные комплексы, чтобы оставаться сексуально активными и с первой попытки зачать ребенка.

Помимо приема витаминов обоим партнерам следует избавиться, прежде всего, от вредных привычек. Ведь, например, одна сигарета уничтожает 20 мг аскорбиновой кислоты, которая является основателем крепкого иммунитета. Алкоголь делает сперматозоиды слабыми и малоподвижными. Этанол разрушает нутриенты, поэтому начать подготовку к появлению в семье ребенка нужно, прежде всего, с коррекции образа жизни.