Как пережить позор после пьянки?

Следует понимать, что человеческий мозг может изменять эмоции. Поэтому при желании пережить позор после пьянки целесообразно повлиять на собственные эмоции. Можно попросту подавить неприятные чувства, привыкнуть к ним либо запретить себе думать о них. Но стыд — сильная эмоция. Она вынуждает человека менять свои убеждения и мировоззрения. Поэтому рационально дать выход негативным эмоциям. Для этого следует создать жизненную ситуацию, связанную с чувством стыда. Изначально нужно признать собственную вину. Делать вид, будто ничего не произошло, нельзя. Важно простить самого себя. Ведь систематическое самобичевание, как и переживание прошедшей ситуации, не пойдет психике на пользу. Можно преподнести свои извинения всем участникам былых событий, причем даже свидетелям непристойного поведения. Но при этом следует сохранить достоинство, заверить, что подобное никогда не повторится. Не стоит забывать, что прощать до бесконечности могут лишь родные. В рабочем коллективе все иначе. Он может изменить отношение к провинившемуся человеку. Поэтому важно помнить, какая дозировка горячительных напитков и какой именно алкоголь приводит к утрате контроля над соответственной ситуацией. В противном случае позор придется пережить вновь. На пользу пойдут аутотренинги. Например, можно себе представить прилежное поведение на соответственной вечеринке. Личность, не одурманенная воздействием спиртного, вела бы себя сдержанно и достойно. Можно представить эту картину, проиграть в уме вечеринку так, как хотелось бы, то есть в положительном ключе. Важно, чтобы человек научился избегать сравнения собственных поступков с ожиданием окружающих, тогда он научится быть защищенным от различных переживаний. Главное — достичь гармонии с собственным внутренним миром. Тогда чувство стыда пройдет, и плохие воспоминания навсегда перестанут тревожить.