Как быстро прийти в себя после пьянки?

Как правило, после обильного алкогольного возлияния организм обезвожен, он теряет более 2 литров жидкости. В итоге загустевает кровь, наступает кислородное голодание клеток, которое и провоцирует головную боль. Снизить концентрацию токсинов поможет устранение дефицита влаги и восстановление водного баланса. В этом случае целесообразно использовать минеральную воду. Она поможет восполнить запас необходимых веществ. Однако не стоит пить залпом. Это может перегрузить почки. В итоге человек захмелеет вновь. Жидкость нужно пить понемногу, с равными интервалами, за час следует употребить не более 1,5 литров воды. Для очистки от токсинов подойдет кефир, морсы, подкисленная вода, капустный или огуречный рассол, томатный сок или мятный чай. Они помогут восполнить дефицит полезных веществ и утолят жажду. От крепкого чая или кофе лучше отказаться. Дополнительный кофеин нагрузит сердце, усилит тахикардию, может вызвать тошноту. Проверенным средством против похмелья станет активированный уголь. Его можно принять как после пьянки, так и до нее. Эффект проявляется в течение 30 минут, достигнет пика спустя час. В итоге ЖКТ успокоится, состояние стабилизируется. Устранить абстинентный синдром помогут цитрусовые фрукты.

Когда стихнет головная боль, можно принять прохладный или теплый душ. Он позволит устранить пот, а также токсины, которые выделятся через поры кожи. Затем нужно позавтракать. Лучше всего подойдет легкий куриный бульон, кислые щи либо солянка. Также поможет арбуз, имбирь, куриные яйца, овсяная каша, бананы. Признанным средством против похмелья считается кефир. Этот легкоусвояемый продукт необременителен для ЖКТ. Он стимулирует аппетит, восстанавливает работу лейкоцитов, поддерживает печень, стабилизирует микрофлору кишечника. Соблюдение вышеописанных рекомендаций поможет прийти в себя после пьянки.