Через сколько проходит никотиновая зависимость?

Как правило, больше всего хочется закурить вновь в первую неделю после отказа от курения. Спустя семь дней острая тяга проходит. Но в некоторых случаях человеку хочется курить более полугода. Острое желание возникает внезапно и может продолжаться от 2 до 30 минут. Заглушить тягу можно, пососав леденец, выпив холодный сок или употребив несколько орешков. Но съестным увлекаться не стоит, иначе можно набрать лишний вес. Чем быстрее человек отвыкнет от никотина, тем скорее снизится тяга к курению. Все зависит от скорости детоксикации.

Сложнее всего одолеть психологическую зависимость. Если самостоятельно победить так называемую никотиновую ломку не выходит, то целесообразно обратиться к опытному врачу. Используя вспомогательные средства, такие как антидепрессанты, успокаивающие препараты, стимуляторы, жвачки или антиникотиновый пластырь, можно быстрее справиться с депрессией и нервными расстройствами, возникающими при переходе человека к здоровому образу жизни. На этом этапе важна поддержка друзей и близких. Они должны адекватно реагировать на вспышки раздражения и создавать условия, позволяющие забыть о курении. Необходимо научиться наслаждаться жизнью без никотина. В головном мозге каждого человека имеется центр удовольствия. Его активация усиливает выработку гормона дофамина, что благотворно сказывается на работе всех органических систем. Помимо курения, выработку дофамина стимулируют занятия сексом, еда, приятные образы, а также прикосновения. Поэтому важно научиться получать удовольствия, не оказывающие на организм разрушительного воздействия.