Иммунная система представляет собой сложную структуру, позволяющую успешно противостоять атакам различных вирусов, грибков и бактерий. У некоторых людей иммунитет с рождения достаточно крепкий, поэтому даже в эпидемические периоды они избегают недугов. Но порой человек часто подхватывает различные заболевания, а после лечения долго восстанавливает здоровье.
Базовые рекомендации
Люди со слабым иммунитетом часто болеют простудными недугами, причем с осложнениями. Им назначают антибиотики, которые помогают противостоять инфекции. Однако такой способ лечения на 70% снижает естественный иммунитет человека. Чтобы оказать ослабленному организму поддержку, нужно придерживаться следующих правил:
- сохранять позитивный настрой;
- хорошо высыпаться;
- следить за рационом;
- чаще прогуливаться на свежем воздухе;
- употреблять кисломолочные продукты;
- заниматься физическими упражнениями;
- использовать лекарственные и народные средства для укрепления иммунитета.
Особенности восстановления организма
Антибиотики действительно успешно справляются с различными недугами. Однако их прием нельзя считать безобидным. На повышение иммунитета после лечения антибиотиками может уйти от двух недель до нескольких месяцев.
Изначально необходимо согласовать с врачом курс восстановления защитных сил организма. Устранить такую проблему, как дисбактериоз, можно не только с помощью медикаментов, но и посредством приема кефира. Достаточно употреблять 2-4 стакана такого кисломолочного продукта в день. Повысить иммунитет, усилить сопротивляемость организма помогут отвар шиповника, мед, эхинацея, лимонник, алоэ, женьшень, зеленый чай, элеутерококк.
Хороший эффект дадут иммуностимулирующие и гомеопатические препараты, которые назначит врач. Немаловажно изменить рацион питания. Из него следует исключить белый хлеб, сладости, сдобу, жирную или жареную пищу. Хорошо дополнить рацион тыквенной кашей, молоком, творогом, варить натуральное какао на молоке. Пойдут на пользу и занятия спортом. Восстановить организм поможет и посещение бани. Интенсивное потоотделение позволит вывести токсины. Немаловажно поддерживать водный баланс. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды. Это поможет вывести токсины, остатки лекарственных компонентов, позволит очистить организм.
Советы специалистов
По мнению многих врачей, наиболее эффективным способом укрепить иммунитет станет прием иммуномодуляторов. Данная группа препаратов помогает регулировать работу организма. Такие средства положительно сказываются на иммунитете. Однако перед применением иммуномодуляторов целесообразно проконсультироваться с опытными специалистами. Недопустимо бездумно принимать такие лекарства.
Одним из наиболее востребованных средств нынче является Деринат. Он прост в применении и обладает широким перечнем полезных свойств. Данному препарату присуща противовирусная, противогрибковая и противобактериальная активность. Он оказывает укрепляющее и регенерирующее воздействие на слизистую носоглотки. То есть эффект Дерината — репаративный. На пути распространенной воздушно-капельной инфекции именно носоглотка является важнейшим барьером. Деринат допустимо применять даже самым маленьким детям. Однако нельзя заниматься самолечением. Прием медикаментов следует согласовать с врачом.
Из растительных средств лучше отдать предпочтение настойке эхинацеи или известному препарату Иммунал. Множество полезных бактерий содержит Имудон, Бронхо-мунал и Рибонумил. Превосходным стимулятором иммунитета также считается Фибс.
Наравне с приемом иммуностимуляторов важно следить за рационом, учитывая количество употребленных углеводов, жиров, белков. Необходимо систематически употреблять витаминно-минеральные комплексы.
На пользу пойдут и вещества, которые стимулируют иммунитет. В их числе — Интерферон и Беталейкин. Последнее лекарство стимулирует восстановление клеток в организме, а также обладает уникальным противовирусным и антибактериальным свойством. Для повышения защитных сил подойдут Гриппферон, Генферон, Виферон. Вывести токсины из организма поможет Полиоксидоний.
Народные методики
Чтобы восстановить иммунитет, можно воспользоваться дарами природы. Лучше всего подойдут ягоды. Это не только полезно, но и очень вкусно. Нужно смешать в равном количестве смородину, бруснику, жимолость, землянику, чернику, малину и клюкву. Затем перемолоть, добавить немного лимонного сока, тертого грецкого ореха, меда. Лучше изначально попробовать употребить чуть-чуть такого «лекарства». Ведь на некоторые ягоды может возникнуть аллергия.
Для укрепления иммунитета подойдут пророщенные семена пшеницы или ржи. Их следует употреблять по пять штук четырежды в день. Нельзя забывать и о свежеотжатых соках. Допустимо употреблять витаминные коктейли, которые готовят следующим образом:
- Сочные спелые яблоки (3 шт.) следует почистить, порезать на меленькие кубики. Затем залить их водой (1 л) и поставить на медленный огонь, четверть часа проварить. Потом яблочный напиток полчаса настоять, добавить натуральный мед.
- Корки одного апельсина, немного черного чая и цедру одного лимона смешивают и заливают кипятком, оставляют настояться десять минут. Добавляют по вкусу мед.
- Горсть аптечных плодов шиповника заливают кипятком (1 л) и на протяжении часа настаивают. Затем по желанию добавляют мед.
- Клюкву разминают в стакане вилкой, заливают горячей водой (200 мл), добавляют по вкусу сахар.
- Заваривают черный чай покрепче, потом процеживают, охлаждают, добавляют идентичное количество сока черной смородины, а также минеральную воду (1/2 части), сахар — по желанию.
- Черный чай (150 мл) смешивают с яблочным соком (50 мл).
- Траву череды (2 ст.л.) заливают кипятком (400 мл), в течение часа настаивают, процеживают. Употребляют на протяжении дня.
- Траву череды, цветки ромашки и листья земляники смешивают между собой в равных пропорциях. Полученный сбор (1 ст.л.) заливают кипятком (200 мл), употребляют как чай.
- Полевой хвощ (1 ст.л.) заливают кипятком (200 мл), час настаивают, процеживают.
Перед использованием таких рецептов целесообразно проконсультироваться с врачом.
