Сколько можно выпить энергетика в день?

Производители рекомендуют не выпивать более двух небольших баночек тонизирующего напитка в день. Однако некоторые специалисты уверены, что и такое количество недопустимо. Энергетики лучше употреблять как можно реже. Более того, по завершению действия напитка, то есть через 3-4 часа, организму нужно дать отдохнуть. Недопустимо запивать энергетиками алкоголь. В течение 4-5 часов после приема такого напитка нельзя пить чай или кофе, в противном случае можно превысить безопасную дозировку кофеина. Детям и подросткам, людям с проблемами ЖКТ, сердцем, давлением, сосудами, при нервозности, повышенной возбудимости, нарушении сна, высокой чувствительности к воздействию кофеина, при беременности и в период лактации энергетики употреблять запрещено.

Не стоит выпивать более одной баночки (250 мл) такого напитка в день. Поэтому большая банка (500 мл) — чрезмерная доза. Она может вызвать тахикардию, повышенную нервозность, психомоторное возбуждение, депрессию. По завершению действия энергетика обязательно нужно отдохнуть. Энергетические напитки нельзя употреблять после спортивных тренировок и физических нагрузок. Это повысит давление, активирует сердечную деятельность. Утомленный организм нельзя подстегивать, ведь его ресурсы ограничены. Кроме того, следует понимать, что кофеин обладает мощным мочегонным свойством. Следовательно, после тренировки энергетик пить недопустимо, ведь при физической активности человек и так теряет много жидкости.

Энергетические напитки нельзя сочетать с алкоголем, чаем, кофе. Такой подход может перегрузить печень, сердце, нервную систему. Ведь кофеин способствует повышению давления, алкоголь значительно усиливает его действие. В итоге риск гипертонического криза значительно увеличится. Только умеренное потребление энергетических напитков поможет избежать негативного воздействия на организм. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение энергетикам, не содержащим кофеина.