Сколько длится посталкогольная депрессия?

После веселого застолья, предусматривающего обильное употребление спиртных напитков, депрессивное состояние — не редкость. Расслаблять, глушить душевные тревоги с помощью алкоголя — сомнительное решение.

Однако люди повсеместно практикуют данную методику и их временное облегчение со временем сменяет глубочайшая депрессия. Она проявляется печальным выражением лица, бессонницей, чувством тревоги, замедленной походкой, заторможенными движениями и даже мышлением. Мысли суицидального характера — не редкость для алкоголиков. Больные при этом могут испытывать отчаяние, безысходность. В некоторых случаях дело доходит до самоубийства. Состояние алкогольной депрессии может длиться от нескольких суток до двух-трех недель. В отдельных случаях патология затягивается даже на год. Рецидивы алкогольной депрессии случаются у пациентов часто. Симптоматика такого состояния может проявиться при абстинентном синдроме. Одолеть заболевание поможет лишь полный отказ от алкоголя.

Психологическое недомогание, которому сопутствует плохое самочувствие, — частое явление после длительной пьянки. Чтобы этого избежать, важно научиться развлекаться, снимать напряжение иными способами. Со временем при отказе от алкоголя улучшится сон, появятся новые идеи и жизненная энергия. Если же человек не готов к категоричному отказу от спиртного, то избежать депрессивного состояния после пьянки поможет выработка определенных гормонов. Повысить уровень серотонина поможет пребывание на солнце, купание, употребление сладостей. На пользу пойдут пешие прогулки, занятия спортом, йога. Это поможет стабилизировать эмоциональное состояние. Дофамин вырабатывается при подвижных или спокойных играх, употреблении вкусных продуктов, шопинге. Для повышения содержания эндорфина необходимы творческие занятия, физзарядка, положительные эмоции. На пользу пойдет потребление бананов, жирной рыбы, брокколи, шоколада.