Как ленивому человеку похудеть в домашних условиях?

Каким бы ленивым ни был человек, важно придерживаться водного баланса. Именно он оказывает прямое воздействие на метаболические процессы в организме. Поэтому следует ежедневно употреблять не менее двух литров очищенной негазированной воды. Чтобы приучить себя к этому, нужно, чтобы соответственная жидкость всегда находилась под рукой. В идеале можно каждые полчаса выпивать по несколько больших глотков воды. Начать можно с малого. Например, перед едой, примерно за двадцать минут до трапезы, пить залпом стакан или хотя бы полстакана воды. Это поможет снизить аппетит, а также наладить пищеварение.

Даже самый ленивый человек может периодически выполнять некоторые физические упражнения для поддержания хорошей формы своего тела. Во время чистки зубов, к примеру, рекомендуют периодически поднимать одну из ног. При просмотре телевизора или стоя в очереди — выполнять «вакуум». Но не стоит наивно полагать, что всего за сутки можно избавиться от одного-двух килограммов. В теории это возможно лишь при отравлении. Однако и в таких случаях эффект не будет долгосрочным. Со временем организм компенсирует потерянный вес. В течение недели можно снизить массу тела максимум на один килограмм. Если же вес уменьшается больше, значит, сгорает не жир, а мышцы.

Чтобы, не прилагая больших усилий, избавиться от лишних килограммов, требуется питаться каждые два часа. То есть за сутки должно быть не менее шести приемов пищи. Объем каждой трапезы — до полутора стакана. Превосходным продуктом для ленивых станет овсянка. Достаточно взять овсяные хлопья без шелухи и смешать их с натуральным йогуртом или молоком (по 1/3 стакана) и горстью любых ягод или фруктов. Все это оставляют на ночь в холодильнике. Утром блюдо употребляют холодным либо подогретым — кому как вкуснее.

Только грамотный подход, предусматривающий строгое соблюдение вышеописанных рекомендаций, поможет ленивому человеку со временем достичь желанного результата.