Сколько раз в месяц можно пить алкоголь?

Существуют определенные стандарты потребления алкоголя. Порция спиртного в них принята за 10 граммов 96% чистого этанола. Так, норма одной дозы напитка составляет 330 мл для пива, 150 мл для сухого вина и 45 мл для коньяка или водки. Соответственно тому, сколько порций алкоголя человек употребит за конкретный период времени, специалисты определяют уровень потребления спиртного. Их выделяют три:

• легкий (начиная от одной порции в день и заканчивая тремя в неделю);
• средний (более девяти порций за неделю);
• тяжелый (свыше девяти доз в течение недели).

Для мужчин норма потребления алкоголя составляет не более 40 граммов этанола (эквивалентно трем бокалам сухого вина, двум бутылкам пива или 100 граммам водки). Для женщин — до 30 граммов этилового спирта. Это эквивалентно одному-двум бокалам сухого вина, 80 граммам водки, одной бутылке пива. При определении нормы, сколько выпить алкоголя за сутки, не допускается ежедневный прием спиртных напитков. Необходимо делать минимум два дня перерыва. Также целесообразно распределять выпивку равномерно. Не допускается употреблять и вина, и пиво, и водку в один день. Их нужно распределить на неделю, а лучше на месяц. Не стоит забывать, что алкоголь негативно сказывается на здоровье. Поэтому частое и неумеренное употребление спиртных напитков чревато последствиями. Не стоит отдавать предпочтение мимолетному наслаждению в ущерб собственному здоровью. Лишь умеренный прием спиртных напитков поможет минимизировать пагубное воздействие алкоголя на организм. Чем реже принимать спиртное — тем лучше будет для здоровья.