Сколько калорий сжигается при различных видах деятельности?

Специалисты уверены, что каждый человек постоянно расходует калории. Они тратятся не только на физические нагрузки. Ведь существует понятие базового обмена веществ. Организм расходует энергию на работу внутренних органов, теплообмен, химические процессы, которые отвечают за выработку гормонов, создание новых клеток, расщепление пищи. Для поддержания температуры тела тратятся калории. Сердечные сокращения, дыхание, моргание, кровообращение, мышечные движения и даже мышление способствуют потере энергии. Человеческий организм ежесекундно расходует свою энергию на различные процессы жизнедеятельности, которые происходят непрерывно. Однако здесь немаловажно учесть возраст, пол, а также двигательную активность. Женщинам сжигать калории сложнее, ведь их базовый обмен веществ изначально на 10-15% ниже. Поэтому женщина в течение суток сжигает около 1500 ккал, но вот мужчина при той же активности — 1700 ккал. Конечно же, образ жизни вносит свои коррективы. Некоторые современные люди работают в офисах. Зачастую физические нагрузки, как таковые, у них вовсе отсутствуют. Такой образ жизни принято считать малоподвижным. При умеренной активности (2-3 тренировки в неделю) — умеренно активным. Некоторые же люди тяжело трудятся либо занимаются спортом до пяти раз в неделю. Это уже считается активным образом жизни. При ежедневных тренировках или профессии, связанной с регулярным движением, калорий сжигается больше всего. Такой образ жизни считается очень активным. Между тем, даже на приготовление еды расходуется порядка 80 ккал/час, на одевание — 30 ккал, вытирание пыли — 80 ккал, поглощение пищи — 30 ккал, стояние в очереди — 40 ккал, уборку постели — 130 ккал, активный секс — 150 ккал, пассивный — 75 ккал, глажку — 40 ккал, сидячую работу — 75 ккал, времяпровождение перед телевизором — 30 ккал, хлопоты в огороде — 132 ккал, ходьбу — 150-235 ккал за один час. Разумеется, приведенные цифры условны. В данном случае точные расчеты невозможны.