С какими продуктами сочетается гречка для похудения?

Галина

Девочки советуют для похудения гречку. Я ее не очень люблю…но попробую потому,что нужно очень скинуть лишний вес.с какими продуктами ее можно сочетать для похудения?

Ответ эксперта: 

Гречневая диета очень полезна для каждого человека, который желает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Употребление такой пищи допускается с различными продуктами. Гречневая крупа доступна всем людям. Поэтому ее не проблематично сразу закупить несколько пачек и хранить в закрытой таре. Гречку можно сочетать с фруктами. Такой подход позволит за одну неделю сбросить до семи килограммов лишнего веса. Но крупу недопустимо солить. В нее нельзя добавлять специи или масло. Гречку едят постной. Количество фруктов — не ограничено. Длительность диеты — до 10 дней. Рацион также можно разнообразить йогуртом и творогом. Правда, результат в таком случае будет ниже. Сочетание гречки с кефиром даст возможность устранить за три дня до 3 кг. В этом случае рацион включает гречку (количество неограниченно), два литра воды, а также литр 1%-ного кефира. Последний стимулирует работу кишечника и желудка, наполняя организм нужными микроэлементами. Однако переедать недопустимо. Питаться нужно умеренно.

Отличным способом устранить лишний вес будет дополнение гречки овощами. Но последние целесообразно употреблять сырыми. Тогда организм получит максимум витаминов. Хоть допускается запекание либо приготовление овощей на пару. Главное — минимум соли и никаких соусов, либо специй. Количество гречки ограничивать не стоит. Но на такой диете нельзя сидеть более двух недель. Избавиться от лишнего веса поможет и гречка с курицей. Главное — не использовать жирные составляющие куриной туши. Выбор следует остановить на филе. Его отваривают либо запекают в рукаве.

В целом на пользу пойдет раздельное или дробное питание. То есть питаться необходимо часто, однако маленькими порциями. В перерывах между трапезами обязательно выпивать 1 стакан очищенной негазированной воды. Еще один вариант диеты — гречка с молоком. Это полезно и вкусно. Но кашу в каждом случае готовят без масла или сахара. В редких случаях допускается минимальное количество меда. Молоко допускается лишь обезжиренное.

Грамотный подход поможет в течение недели избавиться от нескольких лишних килограммов.

Похожие вопросы
Наталия

Какими продуктами можно вывести соль из организма?

Доброго здоровья. Я к вам с вопросом: какие продукты выводят соль из организма? У меня на шейном позвонке прям уже солевой нарост образовался. Что мне кушать, чтобы это дело убрать? Мне 60 лет.

Леся

Как подобрать индивидуальную диету для похудения?

Мама говорит, что мне для похудения надо кушать больше фруктов. А подруга уверена, что надо больше белков, потому что работаю физически. Так как подбирать диету для похудения?

Ира

Какие упражнения можно делать беременным для похудения?

У меня срок 6 месяцев, а я уже сильно поправилась. Доктор ругает. Какие можна делать упражнения для похудения?

Наталья

Как найти мотивацию для похудения?

Хочу поскорее похудеть. Но не удается себя заставить это сделать. Как найти мотивацию для похудения?

Ира

Как принимать маринованный имбирь для похудения?

мы ходили с девочками на суши и там подавали маринованный имбирь. И они обсуждали что имбирь помогает похудеть, а ведь его и в магазине можно купить. Как нужно принимать маринованый имбирь для похудения?