Можно ли при похудении есть консервированную фасоль?

Бобовые культуры являются источником растительного белка. Это полезнейшие продукты, которые к тому же вкусны и питательны. Фасоль, конечно же, тоже не исключение. Ее можно употреблять даже при похудении. Перечень положительных качеств данного продукта достаточно обширен. Белок фасоли усваивается очень быстро. Поэтому в ЖКТ не возникает застойных явлений, а пищеварение улучшается. Бобовые культуры низкокалорийны. В них нет столько жира, сколько в рыбе или в мясе. Употребляя фасоль, причем как вареную, так и консервированную, человек насытит организм витаминами группы B, E, C, PP, калием, железом, натрием, кальцием. Данный продукт поможет разогнать метаболизм, который напрямую воздействует на стабилизацию веса тела. Вещества, содержащиеся в фасоли, стимулируют выработку холецистокинина. Это особый гормон, отвечающий за активное расщепление жиров. Применение фасоли для похудения отличается еще одним преимуществом: продукт содержит вещества, которые блокируют альфа-амилазу. Такой фермент расщепляет крахмал. Это положительно сказывается на потребляемой калорийности. Особенно полезно употреблять стручковую фасоль. Она легко усваивается, превосходно вписывается в различные схемы диетического питания. Даже в вечернее время можно употреблять белую фасоль со свежими овощами. Но лучше это делать за 3 часа до сна.

Существует множество рецептов блюд, в состав которых входит фасоль. Большинство из них положительно сказывается на похудении. Быстро сбросить вес позволяет суповая диета, основанная на стручковой фасоли. Длительность такого рациона должна составлять до десяти дней. Базовым блюдом в этом случае считается суп из моркови, стручковой фасоли, томатов, лука. Готовить его незатруднительно. Суп употребляют трижды в день. Дополнить меню можно фруктами и овощами, нежирным кефиром, запеченным картофелем. Такая диета позволит потерять до 5 кг веса. Чувство голода при этом мучать не будет.