Можно ли похудеть при заболевании щитовидной железы?

При заболевании щитовидной железы человек может неуклонно набирать вес. Похудеть в этом случае проблематично. Однако при грамотном и систематическом подходе улучшить фигуру все-таки возможно. Процесс похудения будет трудным и долгим. Но при четком соблюдении врачебных предписаний, при интенсивных и регулярных занятиях, определенном режиме дня и суровых ограничениях можно реализовать поставленную цель. На начальных стадиях гипотиреоза замедляется метаболизм. В результате организм сжигает меньше калорий, чем накапливает. При этом человек будет быстро уставать, ощущать апатию и вялость. Разогнать метаболизм помогут физические нагрузки. Немаловажно также пересмотреть ежедневное меню. Пища с повышенным содержанием углеводов поможет одолеть утомление. Но без спорта проблему не решить. Вес будет безустанно расти, это обусловлено низкой активностью щитовидной железы. Физические нагрузки усиливают сжигание жира и калорий, снижают уровень сахара, стимулируют метаболизм, нормализуют уровень инсулина, лептина, гормона роста. Конечно, трех занятий в неделю по двадцать минут достаточно лишь для общего поддержания тонуса. При нарушениях работы щитовидной железы нужны более интенсивные и продолжительные нагрузки. Так, эндокринологи настоятельно рекомендуют при больной щитовидке тренироваться ежедневно не менее 60 минут. Лучше всего отдать предпочтение силовым упражнениям. Когда человек нарастит мышечную массу, организм будет усиленно сжигать калории, поскольку им выше количество мышечной массы, а не жировой, тем больше калорий израсходуется.

Немаловажную роль будет играть и соблюдение водного баланса. Именно вода уменьшает аппетит и стимулирует метаболизм, устраняет вздутие живота и застой жидкости в организме. Соблюдение водного баланса положительно скажется на пищеварительной функции. Не стоит забывать и о важности клетчатки. Ее можно получать из еды либо из пищевых добавок.