Как избавиться от обвисшего живота после похудения?

Жанна

Наконец-то я к лету собой довольна! Похудела как и хотела, вес в норме. Но не все так идеально как оказалось. Живот то обвис совсем, кожа дряблая. Как быть? Как избавится от обвисшего живота после похудения?

Ответ эксперта: 

Убрать кожу, которая обвисла после похудения, поможет последовательность и определенный комплекс действий. В их числе — питание для кожного покрова, питьевой режим, физические нагрузки, косметический уход и, конечно же, отказ от вредных привычек. Ежедневный рацион должен состоять из белковых продуктов (2 грамма на килограмм веса). Много белка содержат творог и яйца, рыба и морепродукты, мясо и бобовые. Жиры лучше предпочесть в виде растительных масел, орехов. О маргарине придется забыть — он провоцирует образование целлюлита. Среди углеводов придется исключить рафинированные сладости. Лучше предпочесть злаки и овощи. Для стабилизации коллагена в организме необходима рыба лососевых пород, индейка, морская капуста, зелень, ягоды и фрукты. Сделать кожу эластичной поможет питьевой режим. Ежедневно следует употреблять не менее двух литров очищенной негазированной воды. Кофе лучше заменить зеленым чаем.

Привести тело в тонус, избавив от дряблости кожного покрова, помогут и физические упражнения. Они усилят прилив крови к соответственным проблемным участкам, обеспечат рост капиллярных сосудов, обогатят кожу кислородом, насытят питательными веществами. Среди косметических процедур, которые выполняются в дополнение к регулярной физической активности, стоит предпочесть контрастный душ, самомассаж, скрабы, обтирания льдом, обертывания. Это насытит кожный покров кислородом, а также питательными веществами. В итоге кожа станет эластичной, упругой, здоровой.

Однако особого внимания заслуживает отказ от всех вредных привычек. Ведь именно употребление алкоголя и курение, бесконтрольное питание на ходу, малоподвижный образ жизни, ношение слишком обтягивающей одежды, недосыпание вредят кожному покрову. Устранение таких привычек внесет разительные изменения в состояние кожи. Она посветлеет и обретет тонус, станет моложе и красивее.

Похожие вопросы
Оксана

Через какое время после похудения подтягивается кожа?

Я серъезно взялась за себя и уже похудела на 9 кг! Но кожа выглядит ужасно!все висит! Через какое время кожа подтянеться?

Алла

Как после похудения восстановить эластичность кожи?

За 2 месяца сбросила 8 кг. Кожа обвисла. Как же теперь восстановить ее упругость?

Света

Какие продукты способствуют похудению живота и талии?

У меня самая проблемная зона – это живот, вместо талии уже спасательный круг скоро будет! Какие продукты следует употреблять, чтобы худеть именно в этой зоне?

Галина

С какими продуктами сочетается гречка для похудения?

Девочки советуют для похудения гречку. Я ее не очень люблю…но попробую потому,что нужно очень скинуть лишний вес.с какими продуктами ее можно сочетать для похудения?

Леся

Как подобрать индивидуальную диету для похудения?

Мама говорит, что мне для похудения надо кушать больше фруктов. А подруга уверена, что надо больше белков, потому что работаю физически. Так как подбирать диету для похудения?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.